全马是多少公里（全马是多少公里一般人跑多少时间） - 鸿海伟业生活资讯网
- 1、全马多少公里？
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
-
皮数杆（皮数杆的作用是什么） - 鸿海伟业生活资讯网
-
青城天下幽 - 鸿海伟业生活资讯网
-
世界手表排名 - 鸿海伟业生活资讯网
-
砌块的尺寸 - 鸿海伟业生活资讯网
-
焦艳艳 - 鸿海伟业生活资讯网
-
成都租房个人房源（成都租房个人房源去哪儿找） - 鸿海伟业生活资讯网
-
套间是什么意思（宿舍套间是什么意思） - 鸿海伟业生活资讯网
-
海顿是哪国人 - 鸿海伟业生活资讯网
-
各种灯饰灯具 - 鸿海伟业生活资讯网
-
居住证积分 - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览：
全马多少公里？
全程马拉松是42.195公里，半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。
分全程马拉松（FullMarathon），半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
扩展资料：
马拉松的来源：
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民，他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤，可是，为了让同胞们早点知道胜利的消息，他拚命奔跑，当他跑到雅典城的中央广场时，已上气不接下气，他激动地喊到：“欢乐吧，雅典人，我们胜利啦！”喊声刚落，他便一头裁倒在场，再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗，这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码，折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。
半程马拉松路程长度是21.0975公里，或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米（全程马拉松长度的1/4）。
比赛规则
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考：百度百科-马拉松
以上内容参考：百度百科-半程马拉松
以上内容参考：百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松：约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松？没错，是可以，但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的，不仅是参赛的基础，也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型，选择合适的跑鞋并将其收进行李袋，或穿在脚上。切记：不要穿新鞋参加比赛，请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋，至少穿上训练磨合1个月再投入比赛，避免因为脚不适应，或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后，接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤？”没错，通常比赛都会给选手发放比赛T，但这里为什么建议新手自备比赛服，因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况，又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料：请勿穿戴棉质的衣服，选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松，必须戴帽子做什么？你别小看这不起眼的装备，一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用，防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面，戴帽子也起到遮阳的作用，保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的，帽子也能起到固定眼镜的作用，防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽？因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况，造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗？通常来说，官方补给只有饮用水和运动饮料，很少有食物补给。对于新手来说，半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况，此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要，关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物，不要比赛当天尝鲜，可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包，比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条，方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品)； 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤；
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力；
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤；
参考资料：马拉松 （长跑比赛项目）-百度百科
全马是多少公里河北龙卷风掀翻充气城堡 致2名儿童死亡7人受伤下辖地区今天天气
故宫小长假再成热门景点：购票需预约 仅4日还有余票周边地区今天天气
城市天气预报
- 热门
- ABCD
- EFGH
- JKLM
- NPQR
- STWX
- YZ
国际城市天气预报
- 亚洲
- 欧洲
- 美洲
- 大洋洲
- 非洲
合作伙伴
- 居住证申请（居住证申领凭证） - 鸿海伟业生活资讯网
- 护肤品排行榜前10名（护肤品排行榜前10名女士护肤品牌） - 鸿海伟业生活资讯网
- 古装电视剧排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 退休金上调方案（南昌退休金上调方案） - 鸿海伟业生活资讯网
- 正高级会计师（正高级会计师和高级会计师的区别） - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川省公积金中心 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都茶文化（成都茶文化的特点） - 鸿海伟业生活资讯网
- 户口申请书（户口申请书格式怎么写） - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产电动车（国产电动车标志） - 鸿海伟业生活资讯网
- 香格里拉海拔多少（香格里拉海拔有多少） - 鸿海伟业生活资讯网
- 优酷会员免费（优酷会员免费领取） - 鸿海伟业生活资讯网
- 草原游（草原游玩的经历） - 鸿海伟业生活资讯网
- 香港住宿 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国十大品牌电视 - 鸿海伟业生活资讯网
- 正高级会计师 - 鸿海伟业生活资讯网
- 美的冰箱好吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 莫允雯（莫允雯超话） - 鸿海伟业生活资讯网
- 女乒乓球运动员 - 鸿海伟业生活资讯网
- 优酷会员免费 - 鸿海伟业生活资讯网
- 未来10大暴利行业（2022年未来10大暴利行业） - 鸿海伟业生活资讯网
- 桂溪街道（桂溪街道办事处 *** ） - 鸿海伟业生活资讯网
- 地暖安装流程（地暖安装流程视频直播） - 鸿海伟业生活资讯网
- 都江堰属于成都吗（都江堰是否属于成都） - 鸿海伟业生活资讯网
- 石墨材料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 九寨沟风光 - 鸿海伟业生活资讯网
- 吸塑橱柜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 正高级会计师 - 鸿海伟业生活资讯网
- 颂芝扮演者 - 鸿海伟业生活资讯网
- 行政区划改革（行政区划改革,新的直辖市是谁） - 鸿海伟业生活资讯网
- 购房新政（购房新政策2022年8月） - 鸿海伟业生活资讯网
- 香城中学（香城中学有初中部吗） - 鸿海伟业生活资讯网
- 麻醉床的正确铺法（麻醉床的正确铺法图片） - 鸿海伟业生活资讯网
- 高考录取（高考录取通知书寄到哪里） - 鸿海伟业生活资讯网
- 吸塑橱柜（吸塑橱柜效果图） - 鸿海伟业生活资讯网
- 人口普查数据 - 鸿海伟业生活资讯网
- 楼梯间尺寸（农村别墅楼梯间尺寸） - 鸿海伟业生活资讯网
- cba新赛季赛程（cBA新赛季赛程） - 鸿海伟业生活资讯网
- 工资个税计算器 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川行政区划图 - 鸿海伟业生活资讯网
- 装个暖气片多少钱（家装暖气片要多少钱） - 鸿海伟业生活资讯网
- 超细纤维 - 鸿海伟业生活资讯网
- 厨房插座高度多少合适 - 鸿海伟业生活资讯网
- 产假多少天 - 鸿海伟业生活资讯网
- 陕西大学排名（陕西大学排名2022录取分数线） - 鸿海伟业生活资讯网
- xiongmao - 鸿海伟业生活资讯网
- 电烤箱烤鸡翅 - 鸿海伟业生活资讯网
- 三月电影 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新一线城市名单（一线新一线城市名单） - 鸿海伟业生活资讯网
- 西安市有多少人口（陕西省西安市有多少人口） - 鸿海伟业生活资讯网
- 车船税规定 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地暖安装流程（地暖安装流程视频直播） - 鸿海伟业生活资讯网
- 麻辣女王（麻辣女王单元剧） - 鸿海伟业生活资讯网
- mbr和guid的区别 - 鸿海伟业生活资讯网
- 砌块的尺寸（砌块种类和尺寸） - 鸿海伟业生活资讯网
- 套间是什么意思（宿舍套间是什么意思） - 鸿海伟业生活资讯网
- 碳粉有毒吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 连锁美容院排行 - 鸿海伟业生活资讯网
- 延米 - 鸿海伟业生活资讯网
- 美的冰箱好吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 麻辣女王 - 鸿海伟业生活资讯网
今日生活指数
天气资讯
长沙华夏实验学校 - 鸿海伟业生活资讯网
烧水壶多少瓦 - 鸿海伟业生活资讯网
农家乐旅游网（农家乐游客） - 鸿海伟业生活资讯网
铝单板安装 - 鸿海伟业生活资讯网
2019春节（2019春节联欢晚会完整版 *** ） - 鸿海伟业生活资讯网
· 吕德文：涵养好农村这个“蓄水池” · 美新登月计划随名“月亮女神” · 台政客警告美国：别用威胁态度看大陆，中国人性格你不懂 · 巩俐亮相戛纳 出席开幕红毯并获奖项 · 倪大红登潮流杂志 “无龄感”玩转时尚元素 · 文明交流互鉴何以重要？习近平这篇讲话引人深思 · “蓝天行动” 破获系列社交电信网络诈骗案 · 爱犬失明变抑郁 美男子背狗狗徒步“看”世界 · 日本人通过DNA寻找另一半 · 六对新人在明代城门下举办“明制”婚礼 · 曝父亲是侵华日军 村上春树有勇气 · 长篇累牍黑杨幂 被判赔5万后:我是大学生求放过 · 项立刚：反思创新精神，不能唯心主义 · 第十届全球秦商大会开幕 助陕西追赶超越 · 刘金祥：乡村振兴中的文化力量 · “人造肉”概念被热炒 素食产业商机来了吗 · 于镭：“背向亚洲”是澳大利亚的危险歧途 · 5G时代,电线杆不再只是电线杆 · 斜坡训练虽然困难 但带给跑者的益处多多 · 投资东南亚电商 ：巨头捷足先登，后者机会犹存 · 西甲第37轮：莱加内斯0-2西班牙人 · 马竞前锋格列兹曼赛季后离队 巴萨成最热门下家 · 教育部：从未授权任何机构开展“全国百强中学”等评选活动 · 北京大兴国际机场首迎四架真机 · 魏建国：华盛顿被三个误判障目 · 新职业折射创新驱动热 · 多人银行卡莫名盗刷 警方：用ATM机前要做1个动作 · 席来旺：要文明对话，不要“文明冷战” · 问题：网络捐款平台屡次被曝信息失真 你还信吗？ · 丑爆了！C罗的颜值怕是也撑不起这样的球衣…… · 俞敏洪：再过40年至少三分之一的诺奖应被中国所有 · 市场：资本市场构建双向开放新格局 · 资本：年内多家上市公司股东换购股票ETF · 宋微：国际合作理念到了新旧交接时刻 · 共享飞机亮相西安：观众空中体验“打飞的” · 蓬佩奥搬她出来逼英国禁华为，英国人一听更怒了 · 资讯 | 2018年访匈牙利中国游客破25万人次 · 瑞士女排精英赛-李盈莹18分 中国3-2德国夺首胜 · 田径比赛鱼跃冲线不阻碍对手就不算犯规 · 美国多家行业协会反对美政府对华加征关税 · 智能化大兴国际机场：领衔打造世界级机场群 · 蓝庆新:在“一带一路”建设中共享发展经验 · 传统书院连通传统与现代 如何更好地活在当下 · 普京乘专机视察国家试飞中心 6架苏57为其护航 · 特朗普说中国经济不好 外交部：他们是中国经济主管部门？ · 雌雄难辨|这些变装皇后这样打扮你真的觉得美么 · 俄罗斯一棕熊偷猎人汽车后备箱野餐逃入森林 · 莎普爱思业绩亏损转型遇挫 · 露肉季节倒计时,你准备好了吗？ · 国产XC40将于5月24日上市 预售26.50万起
气温排行榜
- 高温
- 低温
| 排名 | 城市 | 今天气温 |
| 1 | 美图大甩卖 蔡文胜谋新局马杜罗发表演讲反"内战":我们自相残杀,美国人在笑 | 23～26 ° |
| 2 | 习近平这些话催人奋进习近平:我的工作是为人民服务 | 23～25 ° |
| 3 | 又一"友邦"喊"断交" 蔡英文当局:别别别,我给钱数十万游客涌入西湖,只见人头不见断桥 网友:断桥真的要断了 | 23～25 ° |
| 4 | 加农业部长:中国暂停两家加拿大公司猪肉出口许可脸书隐私案大结局?50亿美元罚金,设隐私委员会,小扎不用辞职 | 23～25 ° |
| 5 | 斯里兰卡公布9名连环爆炸案嫌疑人身份广东信宜通报“商场内两妇女争抢小孩”：认错人，系误会 | 23～25 ° |
| 6 | 花650万美元送女儿上斯坦福的中国富豪:卖药赚十几亿谷歌遭打击员工再掀抗议 这次脸书员工也参与进来了 | 23～25 ° |
| 7 | 曝中国巨富之女赵雨思花650万美元进斯坦福 直播时称…谷歌一季报关键指标全面逊于预期 | 20～25 ° |
| 8 | 河北龙卷风掀翻充气城堡 致2名儿童死亡7人受伤少年刺死霸凌者五年后 母亲:重判被欺负的孩子就是鼓励施暴 | 20～25 ° |
| 9 | 颜宁入选美国科学院外籍院士 可她今早微博的画风是这样的世园会英国园探访：大本钟声融入音乐喷泉 | 17～25 ° |
| 10 | 银保监会放大招，拟推12条对外开放新措施社保降费正式落地 你的养老金会变吗？ | 12～25 ° |
| 1 | 五一假期也无休 刘鹤今早会晤美方贸易代表团刚刚这个地方地震了 人们一点儿也不慌 继续打麻将 | -24～-12 ° |
| 2 | 尴尬 五一劳动节 蔡省长一边忙着自夸一边被上万人上街抗议阿桑奇今日或于英国出庭受审 被指违反保释规定 | -24～-9 ° |
| 3 | 暴风冯鑫：成也「风口」，败也「风口」斯里兰卡总统:爆炸很大可能由外国组织策划 IS开始攻击小国 | -23～-12 ° |
| 4 | "五一"哪里最堵?哪里最"火"?出行手册拿好了!英国国防部长被"解雇":曾扬言派航母"巡航"中国南海 | -23～-8 ° |
| 5 | 让奋斗成为人生最亮丽的底色以青春之我，创青春中国——写在五四运动100周年之际 | -20～-8 ° |
| 6 | 《求是》发表习近平重要文章电动汽车内忧外患：自燃频发遭遇信任危机 | -20～-8 ° |
| 7 | 谷歌遭打击员工再掀抗议 这次脸书员工也参与进来了银保监会放大招，拟推12条对外开放新措施 | -20～-5 ° |
| 8 | 日本年号更换夜狂欢后，东京街头垃圾散乱一地郭台铭进白宫谈参选2020 特朗普:这活儿不好干 | -19～-10 ° |
| 9 | "美丽的皇后也无法参加仪式",日本的选票政治就是这么真实谷歌遭打击员工再掀抗议 这次Facebook员工也参与进来了 | -18～-12 ° |
| 10 | "美丽的皇后也无法参加仪式",日本的选票政治就是这么真实从1949到2019 中国人的70个“五一”假期是这么过的 | -18～-10 ° |
空气质量排行榜
- 最优
- 最差
| 排名 | 城市 | 今天空气 |
| 1 | 日本新皇后雅子:平民外交官出身 仍在克服适应障碍郭台铭进白宫谈参选2020 特朗普:这活儿不好干 | 7优 |
| 2 | 穿越百年！超燃动画演绎“五四”运动历史瞬间成都一儿童游乐场发生滑梯事故已致2死12伤,开业就曾出事 | 7优 |
| 3 | 美国指责古巴向委内瑞拉派遣军队 古官员驳斥美方说法穿越百年！超燃动画演绎“五四”运动历史瞬间 | 7优 |
| 4 | 美图大甩卖 蔡文胜谋新局村民敲锣打鼓欢迎获释罪犯被捕，警方回应 | 7优 |
| 5 | 重磅微视频：《青春中国》五一假期各地景区开启人从众模式 网友:动不能动退不能退 | 7优 |
| 6 | 山东首富花钱让女儿上斯坦福,曝光后女儿被开除中介被抓法意两国总统携手纪念达·芬奇逝世500周年 | 7优 |
| 7 | 视频 | 大叔为25岁女儿相亲：男方要原生家庭如"春运"般拥堵的五一 网友家中幸灾乐祸 | 7优 |
| 8 | 二手新能源车卖不上价,行驶1年价格腰斩! 专家:电池衰减五一假期各地景区开启人从众模式 网友:动不能动退不能退 | 7优 |
| 9 | 五星酒店停车1小时300元 物价局:酒店有自主定价权山东首富花钱让女儿上斯坦福,曝光后女儿被开除中介被抓 | 7优 |
| 10 | 马杜罗发表演讲反"内战":我们自相残杀,美国人在笑陕西湖北交界掉落火箭残骸 | 7优 |
| 1 | 舍命扑倒枪手！美又发校园枪击案 学生用生命阻止更多伤亡长江防总：今年长江中下游可能发生较严重的洪涝灾害 | 381严重 |
| 2 | 你怎么穿这么少?你怎么穿这么多?又到了穿啥都尴尬的季节了共建一带一路,构建亚洲命运共同体 | 324严重 |
| 3 | 世园会英国园探访：大本钟声融入音乐喷泉弘扬劳模精神 汇聚奋斗伟力 | 273重度 |
| 4 | 游客哄抢展览花？景区回应：是假花，当伴手礼赠送挤到窒息！万人排队澳门过关要两小时 现场堪比春运 | 270重度 |
| 5 | 五一堵车大集锦！堵爆的人群中可有你？守护平安守护你！上海武警“网红”拉链式人墙又重现了 | 269重度 |
| 6 | 青春潜入“深水区”90后公安特警：再浑的水也要蹚老师可持枪上课 美国佛州通过教师配枪法案 | 257重度 |
| 7 | 俄驻委内瑞拉大使馆：在委俄军不会干涉当地局势演员乔杉晒照宣布妻子二胎产女 一家四口合影超温馨 | 256重度 |
| 8 | 习近平在纪念五四运动100周年大会上的讲话韩国女星张紫妍案出现新证据！案件追诉期有望延长5年 | 229重度 |
| 9 | 加农业部长:中国暂停两家加拿大公司猪肉出口许可假期前两天中东部晴暖 | 229重度 |
| 10 | 上市公司很无奈！2.7个亿，著名导演欠钱“逾期不还”你怎么穿这么少?你怎么穿这么多?又到了穿啥都尴尬的季节了 | 226重度 |